यह बहुत ही डरावना होता है, जो आपको बुरी तरह से डरा देता है. स्क्रीन से दूरी बनाए रखें: सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप या टीवी का इस्तेमाल कम से कम करें, क्योंकि इनसे नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है। मन में कोई तनाव हो तो उसे डायरी https://www.instagram.com/tantramantraaurvigyaan/