보존 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 접근와 실행 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://knox850ap.wikiap.com/844145/한의사_를_위한_새로운_단계별_지도